🏋️♂️ Le sport dans ma routine d’entrepreneur : pourquoi je vais à la salle 7 jours sur 7
Chez L’Incubateur de la Franchise, on parle souvent de structuration, de méthode, de vision à long terme.
Mais aujourd’hui, je veux te partager un sujet plus personnel, qui est pourtant au cœur de ma réussite : le sport.
Oui, je vais à la salle tous les jours. Et non, ce n’est pas de l’obsession. C’est une stratégie de clarté et d’équilibre, exactement comme celle que je mets en place pour chaque concept que j’accompagne.
📆 Une routine millimétrée pour une tête claire
Ma journée démarre toujours de la même manière :
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8h : École de ma fille
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8h30 : Salle de sport
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9h30 : Début du taff
Ce rituel, je ne le négocie pas. Pourquoi ? Parce qu’en tant qu’entrepreneur, je dois être lucide, dynamique, aligné.
Le sport me permet de me vider la tête, de faire le point, d’être focus quand j’arrive à mon bureau ou sur le terrain avec mes franchisés.
1️⃣ Le sport, une base de longévité entrepreneuriale
J’ai 44 ans. Je sais que l’énergie n’est pas éternelle.
Si je veux continuer à ouvrir des restaurants, structurer des franchises, accompagner des réseaux… il faut que mon corps tienne la cadence.
Le sport est ma prévention. Il me donne l’endurance pour suivre le rythme d’un réseau en développement.
2️⃣ Discipline = performance
Je ne travaille jamais deux fois le même muscle à la suite.
Je varie, je récupère, je progresse.
Exactement comme dans la franchise : on ne répète pas les mêmes erreurs, on optimise les process, on améliore en continu.
Ma routine sport reflète ma manière de structurer un concept.
3️⃣ Mon moment stratégique de la journée
Pendant que je m’entraîne, je fais le point : messages, partenaires, rendez-vous, idées de nouveaux concepts.
C’est souvent à ce moment que germent les meilleures idées.
Créer une nouvelle enseigne, revoir une offre, affiner un pitch investisseur…
Tout part d’un moment de clarté mentale, et le sport me l’offre chaque matin.
💼 Le sport est mon incubateur intérieur
On structure des franchises, oui. Mais on structure aussi le cerveau et le corps de ceux qui les portent.
Ce n’est pas un hasard si les meilleurs franchiseurs sont aussi les plus équilibrés.
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✍️ À propos de l’auteur
Sébastien Alavoine
Expert en développement de franchises et structuration de réseaux
Avec plus de 80 ouvertures de restaurants et de points de vente, j’accompagne aujourd’hui les entrepreneurs dans la création, la structuration et le développement de leur concept en franchise — mais aussi les franchiseurs déjà lancés qui souhaitent un accompagnement stratégique pour accélérer leur croissance.
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